علم بهزیستی ذهنی یا همان خوشبختی

(The science of Subjective Well Being, a.k.a Happiness)
 

دکتر مایک ایوانز در مورد خوشبختی می گوید:
همه ی ما معانی مختلفی برای لذت شادی داریم، او در تعریف خوشبختی می گویید:درگیر بودن رضایت از زندگی در پزشکی ما آن را بهزیستی ذهنی(خوشبختی) می نامیم.از نظر وی علم شادی شامل  درس هایی  است:
۱-چیزی است که آن را به خوبی پیش بینی می کنید. تحقیقات به عوامل زیادی اشاره می کند اما سه بازیگر بزرگ:
اول ژن های شما، خلق و خو یا شخصیت شما
دوم شرایط زندگی تان مانند: محل زندگی سالم
سوم انتخاب ها و رفتارهای زندگی شما هستند.
او معتقد است که اگر شرایط زندگی ما تغییر کند مانند ازدواج یا خرید ماشین جدید احساس رضایت ما ناشی از این اتفاقات بسیار کوتاه است ولذت انها برای ما کاهش می یابد.
او می گوید شادی و خوشبختی ازدریافت چیزی که نداریم به دست نمی آید بلکه از شناخت و قدردانی از آنچه که داریم یا اینکه خوشبختی بهتر است با استخراج بیشترین ممکن از زمان حال پیش از معطوف کردن توجه به آینده دنبال شود، برخی این را ذهن اگاهی یا زندگی در لحظه می نامند.

۲-دومین درس بزرگ در زندگی شما انتخاب هایتان است و خبرخوب اینجاست که آنها عمدتا درکنترل ما هستند و با هم تداخل دارند، بنابراین ابراز قدردانی بیشتر، بخشنده بودن، مدیتیشن، تمرین تمرکز حواس، سرمایه گذاری در روابط با کیفیت و انجام کارها برای دیگران شفقت جریان خوبی دارد که در آن شما نوعی شادی خود به خودی از جذب کامل دارید.
 

به طور تقریبی می توان گفت احساس شادی و خوشبختی حدود نیمی(٪۵٠) از آن توسط ژن های شما و(٪۴٠)توسط انتخاب های زندگی شما و فقط (٪۱٠)توسط شرایط زندگی شما رقم میخورد.
 

برای دیدن کامل ویدیوخوشبختی از دکتر مارک ایوانز
از شما دعوت میکنم به لینک زیر مراجعه کنید:
https://youtu.be/PPbjK3MmjL0